03-09-2012, 07:16 AM
Νομίζω ότι παράλληλα με το καγιάκ , πολύ θα βοηθούσε και προπόνηση τρεξίματος ,ποδήλατο, κολύμπι κ.τ.λ.
Πέρα απο την τεχνική στο κουπί καλό είναι να υπάρχει και υψηλή αερόβια ικανότητα δηλ. αντοχή σε άσκηση μακράς διάρκειας
- χαμηλής έως υψηλής έντασης.
Προσωπικά με βοήθησε πάρα πολύ (στα πρώτα μου βήματα στο καγιάκ) το γεγονός ότι προπονούμαι καθημερινά με ποδήλατο
μεγάλων αποστάσεων και τρέξιμο .
Παρατήρησα επίσης ότι η ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων (8-10ώρες) μοιάζει αρκετά με το καγιάκ όσο αφορά την ψυχολογία , την φυσική κατάσταση και τις επι μέρους τεχνικές λεπτομέρειες (πετάλια σέλα τιμόνι- κάθισμα κουπί ) , ψυχολογία , προετοιμασία , διατροφή κ.λ.π.
Πέρα απο την τεχνική στο κουπί καλό είναι να υπάρχει και υψηλή αερόβια ικανότητα δηλ. αντοχή σε άσκηση μακράς διάρκειας
- χαμηλής έως υψηλής έντασης.
Προσωπικά με βοήθησε πάρα πολύ (στα πρώτα μου βήματα στο καγιάκ) το γεγονός ότι προπονούμαι καθημερινά με ποδήλατο
μεγάλων αποστάσεων και τρέξιμο .
Παρατήρησα επίσης ότι η ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων (8-10ώρες) μοιάζει αρκετά με το καγιάκ όσο αφορά την ψυχολογία , την φυσική κατάσταση και τις επι μέρους τεχνικές λεπτομέρειες (πετάλια σέλα τιμόνι- κάθισμα κουπί ) , ψυχολογία , προετοιμασία , διατροφή κ.λ.π.