09-08-2012, 04:44 PM
thanassis, δοκίμασε να γυρίσεις ένα μικρό υπόστρωμα και δέσε το κάπως. Βάλε το μπροστά από το κάθισμα έτσι ώστε να ακουμπανε και τα δυο σου πόδια και δοκίμασε να δεις αν λύνει το πρόβλημα σου ή το βελτιώνει. Αν το λύνει κατόπιν μπορείς να φτιάξεις κανονικά leg lifters.