Ηλεκτρολύτες.

[stelios]

Ένα πολύ καλά γραμμένο άρθρο σχετικά με τους ηλεκτρολύτες. Ειδικά στην Ελλάδα που σκάμε από τη ζέστη τους καλοκαιρινούς μήνες.

Παραθέτω ένα σημαντικό κομμάτι που φαντάζομαι αρκετοί δεν το γνωρίζουν:

Στην αφυδάτωση, η υπερκατανάλωση ύδατος μπορεί να επιδεινώσει το πρόβληµα, αφού θα αραιώσει περισσότερο τα άλατα, τα µέταλλα και τα σάκχαρα στο σώµα µε αποτέλεσµα υπονατριαιµία. Η κατάσταση αυτή συχνά επηρεάζει την αντοχή των αθλητών ενώ τα τυπικά συµπτώµατα περιλαµβάνουν ναυτία, εµετό και πονοκέφαλο. Σκευάσµατα που περιέχουν συνδυασµό αλάτων και γλυκόζης - φρουκτοζης βοηθούν στην αναπλήρωση αυτών των συστατικών από τον οργανισμό

Μπορείτε να διαβάσετε όλο το άρθρο εδώ:

http://aboutrunning.weebly.com/etalambda...jap0lEW3RQ