07-15-2012, 01:16 PM
Ότι αφορά τις ημερήσιες εξορμήσεις (χωρίς διανυκτέρευση) τα πράγματα είναι σχετικά απλά .
Προσωπικά βάζω απο την προηγούμενη μέρα στην κατάψυξη ένα μπουκάλι 1.5 λίτρου και επιπλέον παίρνω μαζί μου
και ένα ποδηλατικό παγούρι των 0,75 λίτρων. Αυτά μου φτάνουν για 7- 8 ώρες συνολικά (εκ των οποίων 6 - 7 ώρες κουπί)
Για τροφή , λόγο ποδηλατικής και ορειβατικής πείρας , παίρνω ενεργειακές μπάρες και τζέλ (αλλά είναι ακριβά) .
Εναλλακτικά ξηρά φρούτα ή καρπούς , ψωμάκι με ΛΙΓΟ μέλι , σταφίδες κ.τ.λ.
Για πολυήμερες με διανυκτέρευση χρειάζομαι 4 - 5 λίτρα νερό ημερησίως .
Για τροφή τα προαναφερόμενα Χ 2 και για το βράδυ ζυμαρικά (τορτελίνια συνήθως ή ρύζι προμαγειρεμένο ) κονσέρβα τόνο.
Για πρωινό παιδικές κρέμες !! , καφές , ψωμί με μερέντα ή μέλι .
(και όταν γυρνάω σπίτι αναστενάζει το ψυγείο !!!)
Προσωπικά βάζω απο την προηγούμενη μέρα στην κατάψυξη ένα μπουκάλι 1.5 λίτρου και επιπλέον παίρνω μαζί μου
και ένα ποδηλατικό παγούρι των 0,75 λίτρων. Αυτά μου φτάνουν για 7- 8 ώρες συνολικά (εκ των οποίων 6 - 7 ώρες κουπί)
Για τροφή , λόγο ποδηλατικής και ορειβατικής πείρας , παίρνω ενεργειακές μπάρες και τζέλ (αλλά είναι ακριβά) .
Εναλλακτικά ξηρά φρούτα ή καρπούς , ψωμάκι με ΛΙΓΟ μέλι , σταφίδες κ.τ.λ.
Για πολυήμερες με διανυκτέρευση χρειάζομαι 4 - 5 λίτρα νερό ημερησίως .
Για τροφή τα προαναφερόμενα Χ 2 και για το βράδυ ζυμαρικά (τορτελίνια συνήθως ή ρύζι προμαγειρεμένο ) κονσέρβα τόνο.
Για πρωινό παιδικές κρέμες !! , καφές , ψωμί με μερέντα ή μέλι .
(και όταν γυρνάω σπίτι αναστενάζει το ψυγείο !!!)