12-12-2012, 10:00 AM
Δημήτρη και Μάνο, ευχαριστώ για την άμεση απόκριση, πράγματι αυτό το ζήτημα προσφέρεται για κουβέντα εκτός εποχής. Τα νερά κρυώνουν, ας κρατάμε τουλάχιστον ζεστό το φόρουμ.
Το δύσκολο νομίζω δεν είναι να καταλαβαίνουμε τι είναι οι άσηπτες φλεγμονές, δηλαδή γενικά οι εσωτερικές πληγές στο μυοσκελετικό σύστημα, αλλά τις εντελώς εξειδικευμένες ανάγκες της προπόνησης που χρειάζεται για να τις αποφεύγουμε.
Στα αθλήματα δύναμης θα επέλθουν από στιγμιαία υπέρμετρη καταπόνηση, αδυναμία υπερνίκησης μιας μεγάλης αντίστασης. Η λύση είναι, επιμονή στις μεγάλες αντιστάσεις, περισσότερα κιλά στην μπάρα.
Στο καγιάκ δεν λείπει ποτέ η δύναμη - ασήκωτη μπάρα υπάρχει, ασήκωτη κουπιά δεν υπάρχει. Ο περιοριστικός παράγοντας είναι εδώ η αντοχή στη διάρκεια, να μπορούμε πολλές ακόμα απανωτές κουπιές, όταν έχουν ήδη προηγηθεί 10.000 άλλες.
Και ο γρίφος είναι, μπορεί να σχεδιαστεί μέσα στο δωμάτιο ένα σύστημα προπόνησης που θα παρέχει τα ζητούμενα ερεθίσματα ; Θα συντομεύει μεν τη διαδικασία αλλά θα φέρνει τα χέρια μας σε συνθήκες τέτοιας βαθμιαίας εξάντλησης, ώστε να ασκεί και να επεκτείνει τα ατομικά μας όρια ;;;
Το δύσκολο νομίζω δεν είναι να καταλαβαίνουμε τι είναι οι άσηπτες φλεγμονές, δηλαδή γενικά οι εσωτερικές πληγές στο μυοσκελετικό σύστημα, αλλά τις εντελώς εξειδικευμένες ανάγκες της προπόνησης που χρειάζεται για να τις αποφεύγουμε.
Στα αθλήματα δύναμης θα επέλθουν από στιγμιαία υπέρμετρη καταπόνηση, αδυναμία υπερνίκησης μιας μεγάλης αντίστασης. Η λύση είναι, επιμονή στις μεγάλες αντιστάσεις, περισσότερα κιλά στην μπάρα.
Στο καγιάκ δεν λείπει ποτέ η δύναμη - ασήκωτη μπάρα υπάρχει, ασήκωτη κουπιά δεν υπάρχει. Ο περιοριστικός παράγοντας είναι εδώ η αντοχή στη διάρκεια, να μπορούμε πολλές ακόμα απανωτές κουπιές, όταν έχουν ήδη προηγηθεί 10.000 άλλες.
Και ο γρίφος είναι, μπορεί να σχεδιαστεί μέσα στο δωμάτιο ένα σύστημα προπόνησης που θα παρέχει τα ζητούμενα ερεθίσματα ; Θα συντομεύει μεν τη διαδικασία αλλά θα φέρνει τα χέρια μας σε συνθήκες τέτοιας βαθμιαίας εξάντλησης, ώστε να ασκεί και να επεκτείνει τα ατομικά μας όρια ;;;