Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ασκησεις για τα χερια
#3
(04-01-2013, 03:44 PM)dan link Wrote: Νομίζω ότι δεν πρέπει να επικεντρωθείς μόνο στα δυνατά χέρια.
Η σωστή τεχνική εμπλέκει πολλές μυικές ομάδες και λιγότερο τα χέρια. Η βασική κίνηση πρέπει να προέρχεται
απο την περιστροφή του κορμού.  Τα χέρια ,όσο το δυνατόν , να κρατάνε σχετικά μακρυά το κουπί
απο το σώμα .  Ένας κανόνας είναι να κρατάμε το κουπί πάντα παράλληλα με το στέρνο μας με τα χέρια
λυγισμένα και όταν το κουπί μπει στο νερό να το ακολουθούμε στρίβοντας τον κορμό χωρίς να λυγίζουμε
τα χέρια μας πολύ.  Ψάξε στο νέτ για  forward stroke.
Επίσης στο κόντρα ρεύμα ή αέρα δεν θα σε βοηθήσει η ωμή δύναμη αλλά η αντοχή (αερόβια). Φαντάσου έναν αρσιβαρίστα
σε ...ποδήλατο ! δεν θα πάει μακρυά .  Ελπίζω να μην σε μπέρδεψα .... 

+1000 Και απο εμένα!Απο τα λίγα που γνωρίζω συμφωνώ!
Reply


Bookmarks

Messages In This Thread
Απ: Ασκησεις για τα χερια - by chrisvek - 07-10-2013, 01:17 PM
Απ: Ασκησεις για τα χερια - by giorgos ormanoglou - 07-10-2013, 08:23 PM

Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)